วิ่งแล้วนิ้วพอง แก้ยังไง?

ความทรมานของนิ้วพองอาจทำให้คุณหยุดวิ่งทันที

ปัญหาวิ่งแล้วนิ้วพองเกิดได้ 4 สาเหตุเบื้องต้น

1.นิ้วเท้ามีลักษณะเบียดชิดกันกว่าปกติทั่วไป

แก้โดยใส่ถุงเท้าแยกนิ้ว  คลิก

ถุงเท้าแยกนิ้วที่ดี ควรมีsize ให้เลือกเพื่อให้พอดีกับเท้า

จะลดโอกาสนิ้วพองได้มากขึ้น

 

2.เลือกรองเท้าหน้าแคบเกินไป ไม่เหมาะกับเท้า

เปลี่ยนรองเท้าใหม่

3.เหงื่อเยอะทำให้ไหลลงไปสะสมที่ถุงเท้า ผิวหนังเปียกบวกกับการเสียดสีทำให้เกิดปัญหานิ้ว-ฝ่าเท้าพองได้ง่าย 

ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ หรือ ใส่รัดน่องเพื่อซับเหงื่อ

 


4.เท้าเปียกเป็นเวลานาน เช่นพวกนักวิ่งเทรลที่ต้องวิ่งผ่านแม่น้ำ

แก้ไขโดยการพันเทปล็อค