หน้ากากออกกำลังกาย

หน้ากากออกกำลังกาย

ย้อนกลับไป การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี1968 ที่ประเทศแม็กซิโก
เหตุใดนักกีฬาที่มีถิ่นพักอาศัยอยู่บนพื้นที่สูงจึงสามารถชนะการแข่งขันในกีฬาหลายประเภท  
จึงทำให้เกิดการวิจัยและค้นพบว่าสมรรถนะและศักยภาพของร่างกาย
จะเพิ่มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากนักกีฬาได้ฝึกในสภาวะอากาศบนที่สูง


การออกกำลังกายด้วยระบบจำลองสภาวะอากาศให้เสมือนอยู่บนที่สูง เรียกอีกอย่างว่า mountain simulater

เป็นวิธีพัฒนาขีดความสามารถทางกายภาพให้ได้ประสิทธิภาพดีกว่าการออกกำลังกายปกติทั่วไป
อุปกรณ์การออกกำลังกายและระบบจำลองสภาวะอากาศบนที่สูง หรือ simulated altitude trainingสามารถตั้งระบบเหนือน้ำทะเลได้ถึง 5,000 เมตร ตามที่สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬา การแพทย์ชั้นนำจากทั่วโลกต่างให้การยอมรับ

ในประเทศไทยถือว่ายังใหม่มากๆ  ซึ่งในสหภาพยุโรปนิยมมานานแล้วกว่า 3 ทศวรรษ



cr.alfaintek.com



เนื่องจากห้องออกกำลังกายจำลองสภาวะอากาศเสมือนบนที่สูงนั้น ตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬามีงานวิจัยออกมานับร้อยชิ้น ระบุถึงประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ได้ผลสูงสุด เมื่อออกซิเจนในร่างกายทำงานที่ระดับ 85% บนที่สูงเหนือน้ำทะเลอย่างต่ำ 2,000 เมตรขึ้นไป จะสร้างความแข็งแรง อดทน และเหนื่อยยาก

 

 

 


สุดยอดนักว่ายน้ำระดับโลก Michael Phelps  ก็ฝึกกับห้องจำลองสภาวะอากาศ

 

 

 

Sir Mo farah  หรือ  Eliud Kipchoge สุดยอดนักวิ่งมาราธอนเจ้าของสถิติโลก  พวกเค้า
เลือกฝึกในประเทศเคนย่าที่ความสูง 7100-9000FT สภาพอากาศเบาบาง   

พวกเค้าให้เป็นหัวใจสำคัญในสถานที่ฝึกซ้อมเก็บตัวก่อนแข่งเลยทีเดียว

 

เพราะสภาพอากาศบนที่สูง คือตัวแปรให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยากับปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย โดยจะผลิตสารสีแดงในเม็ดเลือดแดงมากขึ้น เพื่อนำไปจับกับออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ว่องไวและมีความอดทน มากขึ้น รวมทั้งยังปล่อยกรดแล็กติกช้า ๆ จนถึงจุดเหนื่อยช้าลง และสร้างพลังงานสะสมสำรองไว้ใช้ยามจำเป็นได้ตลอด



 
cr.hypoxico.com                                                                            

 

 

คุณสามารถค้นรูปการฝึกแบบใส่หน้ากากของนักกีฬาอาชีพทั่วโลกได้ใน instagram

โดยพิมว่า Training Mask นักกีฬาดังๆระดับโลกเพียบ

เช่น   แกเร็ธ เบล สโมสรฟุตบอลเรอัลมาดริด       ซลาตัน อิบราฮิโมวิช  อดีตแมนยู

นักมวย แอนโธนี่ โจชัว แชมป์โลกเฮฟวี่เวท 4 สถาบัน WBA, IBF, WBO, IBO

Sir Mo farah นักวิ่งเหรียญทองโอลิมปิก อันนี้ซ้อมวิ่งในที่สูงจริงๆ




รูปแบบห้องจำลองสภาวะอากาศ เหมาะกับนักกีฬาอาชีพซึ่งค่าใช้จ่ายสูง

แต่สำหรับนักกีฬาปกติแบบเราๆคุณสามารถที่จะลงทุนกับหน้ากากจำลองสภาวะอากาศ

เพียงอันเดียว คุณจะพบประสบการณ์แปลกใหม่ไปอีกขั้นแน่นอน

Powered by MakeWebEasy.com