ปลอกรัดพยุงเข่าต่างๆ จำเป็นกับนักวิ่งจริงๆรึ?

ปลอกรัดพยุงเข่าต่างๆ จำเป็นกับนักวิ่งจริงๆรึ?

ปลอกรัดพยุงเข่าต่างๆ จำเป็นกับนักวิ่งจริงๆรึ?

พูดในแง่ การใส่ลงแข่งขันตามรายการต่างๆ  (ไม่เกี่ยวกับใส่ซ้อม)

 

เป็นคำถามยอดฮิต นักวิ่งต้องใส่ปลอกพยุงเข่าไหม?

หากหาข้อมูลเว็ปทั่วไปส่วนใหญ่ก็จะบอกว่า

"อย่าไปใส่เลยมันทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง" 

"ใส่เถอะมันช่วยได้"   "หมอก็แนะนำให้ใช้แต่ไม่ควรใส่ทั้งวัน" 

 

ข้อแยกเป็น2 หัวข้อใหญ่

 

1.ไม่ใส่ปลอกรัดพยุงเข่า  เหมาะกับใครบ้าง

  • คุณมีกล้ามเนื้อขา-สะโพก ที่แข็งแรง คือเวทเทรนนิ่งขาอาทิยต์ละไม่ต่ำกว่า 1 ครั้ง
  • ไม่เคยบาดเจ็บเข่ามาเลยในชีวิต
  • มีการยืดเหยียดที่ดี ทั้งก่อนและหลังวิ่ง
  • วิ่งไม่เคยปวด-เจ็บเข่าเลย

 

2. ควรใส่ปลอกรัดพยุงเข่า  เหมาะกับใครบ้าง

  • รู้สึกเข่ามีปัญหาอยู่และเคยบาดเจ็บเข่ามาแล้ว เช่น เข่าบิด  เข่าหลวม 
  • ใส่เพื่อลดความกังวล - เสริมความมั่นใจ    เช่น เคยเจ็บเข่าแล้ว DNF หรือเดินจนจบรายการมาแล้ว
  • เคยเจ็บเข่า และไม่ค่อยได้บริหารกล้ามเนื้อขา
  • ใส่เพื่อชะลออาการเจ็บ เช่นสายITB ช่วยให้เจ็บช้าลงวิ่งไกลขึ้น
  • เสริมความมั่นคง-ใส่เพื่อลดโอกาสเจ็บหนัก เช่นวิ่งเทรล ที่มีการกระโดด  หรือพื้นต่างระดับ

 

สรุป

ถ้าคุณไม่เคยมีปัญหากับเข่าไม่จำเป็นต้องใช้มัน

แต่ถ้าคุณมีปัญหากับเข่า  ให้มุ่งเน้นไปที่   การบริหารเวทเทรนนิ่งขา   การยืดเหยียดที่ดีพอ  

การใส่ตัวปลอกรัดพยุงเข่า เมื่อต้องลงรายการแข่งขัน 

เพื่อลดความกังวลและช่วยพยุงเข่าจากความไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

 

รีวิวมากมายเกี่ยวกับการใส่ตัวพยุงเข่า   มั่นใจมันช่วยคุณได้แน่นอน

 

 

 

สุดท้ายเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด เลือกปลอกรัดพยุงเข่าให้เหมาะกับอาการบาดเจ็บเท่านั้น


>>คลิกดูผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม<<


 

 

 

 

 

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัวและคุกกี้