หมดไฟจากการวิ่ง 6 วิธีแก้ไข

หมดไฟจากการวิ่ง  6 วิธีแก้ไข

ช่วงโควิด-19อย่างงี้ นักวิ่งหลายคนไม่มีโอกาสได้ซ้อม บางคนไม่รู้จะซ้อมไปแข่งที่ไหน

เพื่อนผมในทีมก็หยุดซ้อมไปดื้อๆ เนื่องจากไม่มีงานวิ่ง    ผมใช้วิธีไหนทำให้ผมยังวิ่งได้ทุกวัน

 

1 . ลดความคาดหวัง     ผมจะไม่วิ่งเร็วเพื่อ PB  ผมวิ่งเพื่อสุขภาพ  30-40 นาทีพอจบ

2. วิ่งเมื่อพร้อม  วันไหนงานเยอะ  วันไหนนอนตื่นสาย  ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นมาวิ่งก็ได้ ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ

3. วิ่งพัฒนาตัวเอง    ฟังบทเรียนพัฒนาตัวเอง  แนวคิด ความสำเร็จ  พลังบวก  ใน the standard หรือ secret sauce  ได้ทั้งสุขภาพและเสริมความรู้ไปด้วย

4. เพลงเก่าใช้ได้ผลเสมอ   ผมมักจะหาเพลงเก่าๆก่อนวิ่ง เพราะเวลาฟังเพลงเก่าๆคุณจะนึกถึงอดีตทำให้คุณวิ่งจบโดยไม่รู้ตัวเลยละ

5. ของใหม่ปลุกไฟไม่รู้จบ   ชุดวิ่งใหม่  หูฟังใหม่ รองเท้าใหม่  เป็นแรงกระตุ้นต่อการวิ่ง โดยใช้เงินแก้ปัญหาอย่างแท้จริง

6. เปลี่ยนสถานที่วิ่งบ้าง   มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ในการวิ่ง   แทนที่จะเป็นเป้าหมายหรือระยะทาง   วิ่งให้ช้าลงมองสิ่งแวดล้อมให้มากขึ้น


หวังว่าข้อมูลตรงนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่กำลังหมดไฟให้หันกลับมาดูแลตัวเองกันอีกครั้งนะครับ

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัวและคุกกี้