ชุดวิ่งสำหรับฤดูหนาว โตเกียวมาราธอน โอซาก้ามาราธอน
ความหนาวมันน่ากลัว
คนไทยซ้อมวิ่งร้อนๆทั้งปีพอไปเจอ โตเกียวมาราธอน โอซาก้ามาราธอน
ความหนาวระดับเลขตัวเดียว
หลายคนถึงกับถอดใจไม่สนสถิติแล้ว ขอแค่จบพอ!!
วันนี้จะมาไขความลับที่ช่วยให้คุณวิ่งจบได้แบบไม่กลัวความหนาวอีกแล้ว
ชุดที่ติดผิวหนังสำคัญสุด
เพราะจะเป็นตัวรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ ที่สำคัญต้องแห้งไม่อมเหงื่อ
ตัวอย่างง่ายๆเลย นักบอลอังกฤษ ช่วงฤดูหนาว เลขตัวเดียวจนถึงติดลบ
ทำไมไม่มีใครใส่เสื้อหนาๆเตะบอลเลย???
มีแค่เสื้อตัวในแขนยาว ที่เรียกว่า ''เสื้อรัดกล้ามเนื้อ (Base Layer)แค่นั้นเอง'' นั้นคือความลับที่ทำให้นักบอลเตะบอลอากาศหนาวได้
ผมขอแนะนำแบบนี้ (ในรูปวิ่งช่วงปลายๆกุมภาใกล้เคียงงาน โตเกียวมาราธอน โอซาก้ามาราธอน)
ช่วงปล่อยตัว ถึง1-2 km ใส่เสื้อกันลมไว้
หลังจาก2 km ไปถอดเสื้อกันลมออกแล้ววิ่งปกติได้เลย
ผมวิ่งที่ 2องศา ความรู้สึกเมื่อคุณใส่ชุดรุ่น Winter
คุณจะเย็นสบายเหมือนวิ่งประมาณ 15 องศา ไม่ร้อนเกิน ไม่หนาวเกินไป
นี้คือ ความสุดยอดของรุ่น Winter
เทสรอบ2 ในเมืองโตเกียว รอบนี้ผมอยากเท่ๆแบบพี่ Eliud Kipchoge
ผมวิ่งที่ 6 องศา ลมแรงๆ รอบนี้ผมอยากเท่ๆแบบพี่ Eliud Kipchoge
คือใส่เสื้อกล้ามวิ่ง
ช่วงปล่อยตัว ถึง1-2 km ใส่เสื้อกันลมไว้
หลังจาก2 km ไปถอดเสื้อกันลมออกแล้ววิ่งปกติได้เลย
แต่ความลับมันอยู่ที่เสื้อตัวในหลังเสื้อกล้ามและปลอกแขน
(ผมลองใส่เสื้อกล้ามแค่ตัวเดียวไม่ไหวจริงๆครับมันหนาวเกินรับได้)
ผมใส่รัดกล้ามเนื้อแขนกุดFIXME +ปลอกแขนFIXME เอาอยู่ครับ
เหมาะกับคนที่ทนหนาวเก่งวิ่งสบายเลยเซทนี้
เมื่อวิ่งเลขตัวเดียว จะมีเย็นก็ตรงปาก ปากจะแข็งๆ น้ำหมูกจะไหล บริเวณลำคอจะเย็นๆ
ผ้าบัฟแก้ไขปัญหานี้ได้
ถุงมือ ช่วยได้เยอะเลย ไม่งั้นมือชาแค่จะหมุนฝากินน้ำยัง ลำบากเลย!!
